Siga no Twitter!!


 


 

Pensar em alimentação saudável nem sempre significa sacrificar seu desejo de comer doces. Com a infinidade crescente de alimentos com baixa quantidade de açúcar, já é possível matar a vontade de saboreá-los sem sentir culpa depois; veja como a seguir:

 

1. Leia e compare os rótulos nutricionais

 

altEnquanto você está fazendo compras, compare os rótulos de seus produtos favoritos, como pães, bolos, biscoitos, cereais e sobremesas. Escolha sempre os com menos açúcar e mais fibras, que ajudam na sensação de saciedade.

 

2. Diminua o açúcar nas receitas

 

Muitas receitas culinárias pedem uma quantidade de açúcar que pode facilmente ser cortada pela metade ou até um terço. Experimente fazer aquele delicioso doce com menos açúcar. Com certeza a culpa será menor.

 

3. Use alternativas em vez de açúcar

 

Substitua o açúcar por produtos alternativos, como açúcar light, adoçante em pó para forno e fogão, açúcar mascavo ou mel.

 

4. Opte por alimentos sem açúcar

 

altOutra alternativa para reduzir o açúcar na sua dieta sem esquecer do prazer de comer é escolher seu alimento favorito com menor teor de açúcar.

 

5. Adoce com as frutas

 

A fruta é considerada fonte de baixa caloria, além de conter vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, ao contrário do açúcar, que tem calorias vazias ou zero nutrientes. Você pode adicionar frutas às suas receitas favoritas, reduzindo a quantidade de açúcar ou simplesmente comendo uma fruta suculenta em vez de um pedaço de doce.

 

 

Fonte: Portal TERRA – Vida e Estilo/Saúde

 


 

 


Compartilhe de outras formas disponíveis.

Twitter - Precisão Farmácia de Manipulação Facebook - Precisão Farmácia de Manipulação LinkedIn - Precisão Farmácia de Manipulação Orkut - Precisão Farmácia de Manipulação Kekanto - Precisão Farmácia de Manipulação Curitiba Flickr - Precisão Farmácia de Manipulação YouTube - Precisão Farmácia de Manipulacão Four Square - Precisão Farmácia de Manipulação. RSS Feed - Precisão Farmácia de Manipulação.



© Precisão Farmácia de Manipulação. Todos os direitos reservados. Desenvolvimento de sites Curitiba | Criação de sites Curitiba | Construção de sites Curitiba | Web Design em Curitiba | Montagem de sites em Curitiba